[...] do 50 powtórzeń w ciągu 1 miesiąca. Jeżeli jednak to zrobimy i bez trudu wykonamy 50 powtórzeń, to powinniśmy dążyć do wykonania 5 serii po 20 powtórzeń. Nie powinniśmy jeszcze trenować zbyt intensywnie. Ważną sprawą jest, aby nie oszukiwać. Większą wartość będzie miało wykonanie 5 idealnuch powtórzeń, niż 50 nieprawidłowych. Jeszcze raz ta [...]
[...] z pominięciem bazy węgla. Kamilla, pierwsza Polka - breatharianka podkreśla, że oprócz ciała fizycznego oraz aury (ciało astralne, emocjonalne, mentalne itd.) istnieją jeszcze ciała świetliste, np. ,ciało diamentowe, na poziomie którego - najczęściej w trakcie snu - może nastąpić transfer ciekłego światła, czyli energii życiowej. Mówi ona [...]
[...] (spoty w TV, chciałem takie buty do biegania ;]), zacząłem czytać artykuły o crossficie, oglądać najróżniejsze filmy z Crossfit'em w roli głównej i tak się "zajarałem" jak jeszcze nigdy w życiu czymkolwiek ;) Po 2 dniach zapoznawania się z tematem nie czekając na zbawienie ruszyłem do boju i tak po 5 dniach jestem tutaj - WITAJCIE :) Zapewne [...]
[...] Wiele roznych teorii na temat PCT zostało przedstawionych na przestrzeni lat. Wiekszosc z nich spelnia swoja funkcje, jednak pamietajmy, co działa dobrze może działać jeszcze lepiej. Ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG) to hormon peptydowy, który naśladuje działanie hormonu luteinizującego (LH). LH jest hormonem, który pobudza jądra do [...]
[...] około 4,6 gram toksycznej kreatyniny, którą także spożywasz. Zatem trzeba spojrzeć na to w inny sposób. Większość kreatyny tracona jest w momencie jej dodania do cieczy, a jeszcze więcej zmienia się w kreatyninę w momencie przejścia przez kwaśny żołądek. W przeciwieństwie do takiej tradycyjnej kreatyniny Kre - Alkalyn daje pełną, trwałą dawkę [...]
[...] mleko każdego dnia, przez całe życie... Powszechna dziś pasteryzacja mleka niszczy jego naturalne enzymy i zmienia budowę jego delikatnego białka, przez co mleko staje się jeszcze gorzej strawne. Żołądek dorosłego człowieka nie jest w stanie strawić mleka pasteryzowanego..., a nawet niemowlęta maja z tym kłopoty, o czym świadczą kolki, wysypki, [...]
[...] Greków (hypokrisis), towarzyszą nam od tysiącleci. Współcześnie przejawem obłudnego postępowania ludzi mogą być produkty mające rzekomo ich uzdrawiać. Zjawisko to jeszcze nie ma nazwy, ale przybiera ogromne rozmiary. Przykładem takich produktów może być glukozamina, która w 2003 r. wyciągnęła w Polsce z kieszeni naiwnych ludzi co [...]
[...] ciężarami dłużej niż 90 minut. V - Nie będziesz tkwił w tym samym Znałem kiedyś gościa, który zawsze przychodził na siłownie w poniedziałki, środy i piątki. Było to kiedy jeszcze byłem tam instruktorem. Szybko zauważyłem że zawsze robił to samo - te same ćwiczenia, ciężary, serie i powtórzenia. Zadziwiałem moich klientów, kiedy [...]
[...] polega tylko na zmniejszeniu objętości istniejących już komórek tłuszczowych, gdyż zredukowanie ich liczby jakąkolwiek dieta jest nie możliwe. (Oczywiście pozostaje jeszcze interwencja chirurgiczna). A ponieważ zmniejszenie zawartosci zgromadzonego tłuszczu w komórkach, stosując nawet najbardziej drastyczne diety, jest możliwe tylko do [...]
[...] Niczego nikomu nie gwarantuję. Mnie taki Trening i tryb życia dał dodatkowe cm, w wieku 19lat z 177 na 180cm, może tyle powinienem mieć? Nie wiem... Tego nikt nie wie. Na początku już poruszyłem tą kwestie, więc jakiekolwiek pretensje można mieć do samego siebie, Genetyki nikt jeszcze nie oszukał. Powodzenia. Pzdr.. Opracowane przez: donJAZYResko
[...] finałowej, Gokor przegrał przez decyzję sędziów z trzykrotnym zwycięzcą tych zawodów. Chivichyan musiał wrócić do domu ze srebrnym medalem, lecz ta porażka zachęciła go do jeszcze cięższych treningów i przysiągł sobie, że nigdy więcej nie przegra żadnej walki. W 1974r. ponownie przybył do Rosji, aby walczyć w Międzynarodowych Mistrzostwach ZSRR [...]
[...] Prince'a było widać, że nie jest zwykłym bokserem. W ringu robił salta i przewroty,a w samych walkach często pajacował i tańczył starając się ośmieszyć rywala. Jednak jeszcze wtedy mało kto uważał, że Naseem Hamed po za efekciarstwem i popisywaniem się, będzie potrafił osiągnąć coś wielkiego w boksie. Po 11 wygranych walkach z mało [...]
[...] trochę przeszkadza w jeździe. Czapka natomiast nie przeszkadza w jeździe, ale nie chroni tak dobrze przy upadku, co chyba jest oczywiste. I na kask, i na czapkę musisz jeszcze założyć gogle. 5.Gogle: Gogli jest gigantyczny wybór na rynku. Różnią się jedynie szczegółami i bajerkami technicznymi. Dobre gogle powinny być po wygodne, mieć filtr [...]
[...] olej lniany (kwas linolenowy). W wypadku niedoboru powyższych należy się zastanowić nad suplementacją, zaś same suplementy są ogólno dostępne w sporzywczym. Podsumowują raz jeszcze w młodym wieku powinno się unkać suplementów zaburzających gospodarke hormonalną jak np tribulusy, pochodne wywołujące przypływ hiormonów. Tekst w części napisany [...]
[...] D-Ryboza z kolei idealnie współgra z kreatyną potęgując wchłanianie jej przez tkanki mięśniowe. Stymuluje również wytwarzanie insuliny, która w połączeniu z kreatyną jeszcze bardziej nasila syntezę białek, rozwija siłę i masę mięśniową, zwiększa wytrzymałość i wydolność tlenową. Activita Crea-Alka Buff jest polecany osobom dorosłym (za [...]
[...] ośmiu żeber, ośmioma zębami, stamtąd biegną skośnie ku dołowi, by przyczepić się do grzbietu biodrowego, reszta z nich przechodzi w szerokie rozcięgno, pod nim znajdują się jeszcze dwa mięśnie płaskie wyścielające jamę brzuszną. Skurcz jednostronny tego mięśnia powoduje obrócenie tułowia w przeciwnym kierunku (czyli typowy ruch, na niektórych [...]
nie wiem czy juz byl taki temat, ale ostatnio wpadlmi w rece artykul na temat korzystania z sauny i pewnie kilku osob sie przyda w razie jakby nie pasowaldo dizalu toproszeo przeniesienie gotkst pochodzi z magazynu Fitness Authority (czerwiec 2005) SAUNA - PRZYJEMNY RELAKS CZY SPOSÓB NA ODCHUDZANIE? Zapewnekazdy z was zadawal sobie liczne [...]
[...] odłóż na miejsce. Teraz wstaw tosta do piekarnika na 5min (tak, po odłożeniu produktów na miejsce). Idź do miejsca wyznaczonego na jedzenie. Wszam tosta-smacznego. Chcesz jeszcze? Idź ukroj kromkę itp. Założę się że zjesz dwa, maksimum trzy. Robiąc pięć kanapek naraz zjadłabyś wszystkie pięć. 11.Nie rzucaj się z motyką na słońce. Jeśli [...]
[...] Po pierwsze nie uzyskasz dzięki temu dodatkowych efektów. W okresie pierwszych 6 - 12 miesięcy (zależ to od osoby), Twoje ciało regeneruje się bardzo szybko, ciężary nie są jeszcze zbyt duże (postaw teraz większy nacisk na technikę), a możliwości Twojego organizmu zdają się nie mieć końca. Cały czas zauważasz przyrosty masy, choć głównie w górę [...]
Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka
